なぜテニス肘は起きるのか？

テニス肘の症状

肘の外側に痛みが出る

テニス肘では、肘の外側に痛みを感じることがあります。

初期は安静時に痛みが少なくても、動かしたときに違和感や痛みが出やすくなります。

物を持つ・つかむ動作で痛む

バッグを持つ、ドアノブを回す、タオルを絞るといった動作で肘の外側に痛みが出ることがあります。

日常生活の何気ない動作にも影響しやすいのが特徴です。

手首を反らすと腕から肘にかけてつらい

手首を反らす動作や、指を使う動作で肘まわりに負担がかかりやすくなります。

症状が進むと、肘の伸ばしづらさや常に残る違和感につながることもあります。

テニス肘の原因

手首や指の使いすぎ

手首や指を繰り返し使うことで、肘の外側についている筋肉や腱に負担がかかります。

テニスのバックハンドだけでなく、パソコン作業や料理、荷物を持つ作業などでも起こることがあります。

筋肉の緊張や柔軟性の低下

前腕や手首まわりの筋肉が硬くなっていると、肘の外側に負担が集中しやすくなります。

疲労の蓄積やストレッチ不足も、炎症を起こしやすくする要因になります。

姿勢や身体の使い方の偏り

猫背や肩まわりの動きの悪さがあると、腕や肘に余計な負担がかかることがあります。

フォームの崩れや身体の使い方の癖が、テニス肘につながることもあります。

当院での改善方法

肘だけでなく腕や肩まわりまで含めて整える施術

当院では、痛みが出ている肘だけを一時的に緩めるのではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

前腕や手首、肩まわりの筋肉の状態も確認しながら、肘にかかる負担を軽減していきます。

再発を防ぐための身体の使い方とセルフケアの提案

テニス肘は、日常生活やスポーツでの身体の使い方が関係していることも多くあります。

当院では、負担をかけにくい動かし方やストレッチ、セルフケアについてもお伝えし、再発しにくい身体づくりをサポートします。

※肘の強い腫れや熱感、動かせないほどの痛みがある場合は、医療機関での検査を優先してください。