なぜ肉離れは起きるのか？

肉離れの症状

突然、ふくらはぎや太ももに強い痛みが出る

肉離れは、走る・跳ぶ・踏ん張るといった動作の瞬間に、ふくらはぎや太ももへ強い痛みが出ることがあります。

症状によっては、その場で動けなくなることもあります。

患部が腫れたり内出血が出たりする

筋肉の損傷によって、患部に腫れや熱っぽさが出ることがあります。

内出血をともなう場合には、皮膚が青紫に変色することもあります。

動かしづらさや力の入りにくさが出る

筋肉が傷つくことで、関節を動かしたときに痛みが強くなったり、うまく力が入らなくなったりすることがあります。

重症の場合は、患部にへこみが見られることもあります。

肉離れの原因

急な動作による筋肉への強い負荷

筋肉が収縮しているタイミングで急に引き伸ばされると、筋線維に大きな負担がかかります。

ダッシュやジャンプ、急な方向転換だけでなく、日常生活の急な動作でも起こることがあります。

筋肉の柔軟性の低下

ウォーミングアップ不足やストレッチ不足、身体の冷えなどによって筋肉が硬くなっていると、急な動きに対応しにくくなります。

柔軟性が低下した状態では、肉離れのリスクが高くなります。

疲労の蓄積や水分不足

筋肉に疲労がたまっていると、筋肉の働きが落ちて損傷しやすくなります。

また、水分不足によって筋線維が硬くなることも、肉離れの原因のひとつになります。

当院での改善方法

痛みの状態を確認しながら、患部への負担を抑えて整える施術

当院では、強く傷んでいる部分を無理に動かすのではなく、現在の痛みや腫れの状態を確認しながら施術を行います。

患部だけでなく、周囲の筋肉や身体全体のバランスも見ながら、動きやすい状態を目指します。

再発を防ぐための身体の使い方とセルフケアの提案

肉離れは、一度よくなっても筋肉の硬さや使い方の癖が残っていると再発しやすい傾向があります。

当院では、ストレッチや日常生活で気をつけたい動作、運動復帰に向けた身体の使い方についてもお伝えし、再発しにくい身体づくりをサポートします。

※強い腫れや内出血、歩行困難、患部のへこみがある場合は、医療機関での検査を優先してください。