寝たまま体幹トレーニングで楽に筋力アップ！

当院の寝たまま体幹トレーニングについて

お身体の状態を確認してから行います

当院では、いきなり施術に入るのではなく、まずカウンセリングとお身体の状態の確認を行います。

姿勢やお悩み、筋力バランスなどを確認しながら、その方に合ったトレーニングの進め方をご提案します。

EMSで体幹の筋肉へ効率よくアプローチします

寝たまま体幹トレーニングでは、EMSという電気刺激を使って筋肉を動かしていきます。

患者様ご自身に激しく動いていただく必要がないため、運動が苦手な方でも取り入れやすいのが特徴です。

インナーマッスルとアウターマッスルの両方を意識できます

一般的な筋力トレーニングでは鍛えにくいインナーマッスルにも、電気刺激によってアプローチしやすくなります。

表面の筋肉だけでなく、身体の深部にある筋肉まで意識できることが大きな特徴です。

短時間でも効率よく筋肉を動かしやすい施術です

寝たままで数十分ほど受けていただくことで、体幹まわりの筋肉を効率よく刺激していきます。

忙しい方や、運動の時間をとりにくい方にも続けやすい方法です。

体幹トレーニングについて

体幹トレーニングの目的

体幹トレーニングは、胴体部分を支える筋肉を整え、姿勢や身体の安定性を高めることを目的としています。

身体の土台が安定することで、日常動作や姿勢維持がしやすくなります。

体幹とは

体幹とは、手足や頭を除いた胴体部分を指します。

体幹には、表面にあるアウターマッスルと、深部にあるインナーマッスルがあり、それぞれ身体を動かしたり支えたりする役割があります。

インナーマッスルの重要性

インナーマッスルは、骨盤や背骨、内臓の位置を支えるなど、身体を内側から安定させる大切な筋肉です。

ここが弱くなると、姿勢の崩れや疲れやすさ、尿もれなどにつながることがあります。

寝たまま体幹トレーニングで期待できる効果

筋肉量の向上

電気刺激によって筋肉を繰り返し動かすことで、筋力アップが期待できます。

普段あまり運動していない方でも、無理なく筋肉へ刺激を入れやすくなります。

姿勢の安定

インナーマッスルが働きやすくなることで、骨盤や背骨を支えやすくなります。

背中が丸くなりやすい方や、姿勢が崩れやすい方にもおすすめです。

歩きやすさや疲れにくさの向上

体幹が安定すると、歩行や立ち座りなどの動作で身体のブレが少なくなります。

日常生活で疲れにくい身体づくりにもつながります。

基礎代謝の向上

筋肉量が増えることで、身体の基礎代謝が上がりやすくなります。

脂肪が燃えやすい身体づくりを目指したい方にも相性のよいメニューです。